„Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens.
Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“
Eckhart Tolle
Yoga
Entdecke die transformative Kraft von Yoga und finde innere Balance, körperliche Stärke und geistige Klarheit. Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Unser Yoga-Angebot beinhaltet Kundalini Yoga, Hatha Yoga und Anusara Yoga. Jede Yogarichtung hat ihre eigenen Vorteile und ermöglicht es dir, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung zu fördern. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogini, bei uns bist du willkommen.
Eine personalisierte Yogastunde ist empfehlenswert, da sie speziell auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Durch eine personalisierte Yogapraxis kannst du deine Yoga-Erfahrung maximieren und optimale Ergebnisse erzielen. Du hast die Möglichkeit, dich mit deiner Yogalehrerin zu verbinden, die dich in deiner Praxis unterstützt und dich bei der Erreichung deiner Ziele oder in deiner Lebensphase begleitet. Die Lehrerin kann auf deine spezifischen körperlichen, mentalen oder emotionalen Bedürfnisse eingehen und dir massgeschneiderte Übungen und Techniken anbieten.
Eine personalisierte Yogastunde ermöglicht es dir auch, bestimmte Aspekte des Yoga zu vertiefen oder dich auf spezifische Herausforderungen oder Ziele zu konzentrieren. Ob du deine Flexibilität verbessern, Stress abbauen oder dich vor und nach der Geburt begleiten lassen möchtest – eine personalisierte Yogastunde kann dir dabei helfen, deine Fortschritte zu beschleunigen oder auch dich tiefer mir dir selbst in einer bestimmten Lebensphase zu verbinden um die Herausforderungen zu meistern.
Buche deine Yogastunde und erlebe die Vorteile einer massgeschneiderten Praxis, die dich auf allen Ebenen unterstützt und zu deinem individuellen Wachstum und Wohlbefinden beiträgt.
Kundalini Yoga
Erlebe die transformative Methode des Kundalini Yoga, die Körper- und Energiearbeit vereint. Durch gezielte Übungsreihen (Kriyas) und Meditationen wird die universelle Lebenskraft (Kundalini) angeregt und entfaltet. Kundalini Yoga betrachtet Körper, Geist und Seele als verbundene Ebenen des Seins, die sich gegenseitig beeinflussen.
Diese ganzheitliche Praxis wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auf alle Bereiche des Seins. Kundalini Yoga bietet eine einzigartige Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken, Meditation und Mantra-Rezitation.
Erfahre die positiven Auswirkungen von Kundalini Yoga und nimm eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Essenz wahr. Spüre die Energie, die in dir fliesst, und finde innere Ruhe, Klarheit und Inspiration.
Kundalini Yoga fördert den Blut- und Kreislauf, stärkt das Nerven- und Immunsystem, unterstützt die Verdauung, trainiert den Bewegungsapparat, fördert die Organfunktionen und verbessert Ausdauer und Durchhaltevermögen. Mit sanften oder auch kraftvollen Bewegungen, bewusster Atmung und dem Fokus auf deine innere Energie wirst du dich vitalisiert und energiegeladen fühlen, um den Herausforderungen des Alltags gestärkt zu begegnen.
Das Kundalini Yoga hat uns zusammengebracht und wir sind durch die Ausbildung gestärkt und transformiert unseren Weg gemeinsam gegangen. Wir alle, Elena, Simone, Helena und Olga, unterrichten diese, für uns, besondere Yoga-Richtung. Schreib uns, um eine Kundalini Yoga-Stunde zu buchen oder informiere dich über unsere kommenden Events.
Hatha Yoga
Entdecke die wunderbare Welt des Hatha Yoga und finde körperliche und geistige Ausgeglichenheit sowie inneren Frieden. Hatha Yoga ist eine klassische Yogarichtung, die durch die Verbindung von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation ein ganzheitliches Wohlbefinden fördert.
Im Hatha Yoga werden Körper, Geist und Atem miteinander in Einklang gebracht, um Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Konzentration zu steigern. Durch bewusstes Atmen und achtsame Bewegungen wird die Lebensenergie (Prana) im Körper harmonisiert und Blockaden können gelöst werden.
Die Silbe „Ha“ steht für Sonne , sie repräsentiert die Kraft, die Hitze und die Silbe „tha“ steht für Mond, die kühlende Stille. Der Begriff „Hatha“ symbolisiert die Einheit entgegengesetzter Energien wie Kraft und Stille, Hitze und Kühlung, Sonne und Mond. Ursprünglich konzipiert, um andere Yoga-Formen zu unterstützen, hat sich Hatha Yoga rasch zu einer eigenständigen Praxis entwickelt. Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga und profitiere von den zahlreichen körperlichen, geistigen und energetischen Vorteilen.
Erfahre die körperlichen, geistigen und energetischen Auswirkungen des Hatha Yoga und finde innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Melde dich bei Elena, um eine Hatha Yoga-Stunde zu buchen oder informiere dich über unsere kommenden Events. Lass dich von unserer erfahrenen Yogalehrerin, Elena, begleiten und erlebe die Kraft des Hatha Yoga für dein Wohlbefinden.
ANUSARA YOGA
»Anusara« bedeutet »mit Anmut fließen« oder »dem Herzen folgen«.
Erlebe die kraftvolle Wirkung des Anusara Yoga, einer ganzheitlichen Yogarichtung, die dich dazu einlädt, dich mit deiner inneren Essenz zu verbinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Anusara Yoga basiert auf den Prinzipien der Ausrichtung, des Herzens und der Hingabe und unterstützt dich dabei, eine tiefgreifende Verbindung mit dir selbst und anderen zu erfahren. Durch kraftvolle Asanas, Atemübungen und Meditationen kannst du körperliche Stärke, Flexibilität und geistige Klarheit entwickeln.
Tauche ein in die Welt von Anusara Yoga und entdecke die Schönheit und Freude, die diese einzigartige Yogarichtung zu bieten hat.
Jede Yogahaltung wird mit sehr viel Präzision angeleitet und durchgeführt und somit minimiert sich die Verletzungsgefahr. Die Anusara-Praxis wird grob in drei Teile untergliedert, auch bekannt als die drei A’s:
1. „Attitude“ – Haltung, ist „die Kraft des Herzens, als treibende Kraft hinter jeder Handlung, oder des Ausdruckes in einem Asana“
2. „Alignment“ – Ausrichtung bezeichnet „das Bewusstsein und die Achtsamkeit, das die verschiedenen Teile von uns integriert und verbunden sind.“ Die Prinzipien der universellen Ordnung im Anusara Yoga sind Verfeinerungen dieses Grundsatzes.
3. „Action“ – Handlung ist „der natürliche Energiefluss im Körper, durch den Stabilität und freudvolle Freiheit gewahrt werden“.
Buche jetzt eine Anusara Yoga-Stunde mit Elena und erlebe die heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele.